Что можно и нельзя делать в разгар летней жары в Испании

Что можно и нельзя делать в разгар летней жары в Испании 26.07.2019 Количество просмотров 89
   В те дни, когда половина территории Испании охвачена тепловой волной и температура в ряде
регионов доходит до 42 градусов, советы портала The Local о том, как вести себя в жару, придутся
как нельзя более кстати. Эти советы опираются на официальные рекомендации испанского
министерства здравоохранения, обеспокоенного тем, что в Испании уже есть жертвы аномальной
жары.
Первый совет заключается в том, чтобы по возможности сократить время пребывания на
открытом воздухе и соблюдать традиционную сиесту. В самые жаркие дни лета послеобеденные
часы лучше всего посвятить отдыху, а если нет такой возможности, находиться в помещении с
полудня до шести вечера. Рекомендуется снизить физическую активность, особенно на открытом
воздухе. Исключением может стать только посещение бассейна, однако здесь нужно следить за
тем, чтобы не заснуть на солнцепёке.
Далеко не все дома в Испании оборудованы кондиционерами, но во многих из них есть
деревянные ставни, которые вовсе не являются пережитком прошлого, а до сих пор выполняют
вполне практичную функцию. С их помощью можно успешно отгородиться от жарких лучей
солнца, поэтому в летние дни все испанцы обязательно их закрывают. Если при этом оставить
окна приоткрытыми, можно обеспечить достаточный уровень циркуляции воздуха.
По советам испанских медиков в жаркие дни стоит как можно чаще принимать прохладный душ
или ванну.
В день необходимо выпивать минимум два литра воды. При этом не стоит ждать наступления
жажды - воду рекомендуется пить небольшими глотками в течение всего дня. Чтобы избежать
обезвоживания, стоит отказаться от алкогольных напитков, а также чая и кофе, содержащих
кофеин, способствующий повышенному выводу жидкости из организма. В жаркие дни стоит
следить и за питанием. Порции должны быть небольшие, основу рациона в эти дни должны
составлять фрукты и овощи с высоким содержанием воды, например, клубника, арбуз, огурцы.
Горячих блюд стоит избегать, отдавая предпочтение холодным. Не случайно в Испании летом так
популярен холодный томатный суп гаспачо.
Если возникает необходимость выйти на улицу, желательно оставаться в тени, защитившись от
солнца, и делать частые перерывы на отдых. Шляпа или панама, солнечные очки и
солнцезащитные средства для кожи в жаркие дни – это must have для каждого, кто выходит на
улицу. Лучший выбор одежды – это вещи из натуральных тканей свободного покроя светлой
окраски.
Без лишней необходимости не стоит отправляться в путешествие на автомобиле, особенно когда
температура воздуха настолько высока, что асфальт начинает буквально плавиться. Если поездка
все же состоялась, необходимо обязательно запастить достаточным количеством воды. Ни при
каких условиях нельзя оставлять в машине, стоящей на парковке, детей и домашних животных,
даже на несколько минут. Отдельно стоит отметить, что прежде чем выводить на улицу собак и
кошек, необходимо убедиться в том, что они не обожгут лапы. Испанская Гражданская гвардия
предлагает простой тест: приложить руку к асфальту. Если он настолько горячий, что рука не
выдерживает его температуры дольше пяти секунд, то выводить домашних питомцев не стоит.
Особому риску в жаркие дни подвергаются пожилые люди и маленькие дети, за ними необходим
постоянный контроль.
Испанская Национальная полиция выпустила памятку, позволяющую определить ранние
симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, тошнота, судороги. При подозрении

на тепловой удар человека необходимо отвести в помещение или в тень, расстегнуть одежду,
дать воды.

Возврат к списку

Комментарии (0)


Внимание ! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.

Ваше имя:

Электронная почта:

Комментарий :



Материалы по теме:

Статьи

Новости Испании

--> --> Ловушка здесь